在如今的生活起居中，贫血是一种很普遍的状况。尤其是刚刚生小宝宝的女性，一般状况都是贫血，它是情况下身体素质都很孱弱，睡眠也不太好，在孩子出生的全过程中失血过多，进而造成孕妇贫血。
1、多吃蛋白质高类的食材。蛋白是身体最需要的物质，他另外也是人体的支撑点动能。含高蛋白的食材有很多，例如猪瘦肉、牛乳、生鸡蛋、一些小动物的肝脏等。这种全是十分补血补气的，平常还要有效配搭食材，多吃可是不适合很多人食。
2、多吃蔬菜和新鲜水果，蔬菜水果针对孕妇不补血补气是有非常大的益处的。蔬菜水果和新鲜水果都带有丰富多彩的维生素C，多吃水果和蔬菜能够协助铁的消化吸收。含维生素C的水果蔬菜有很多，比如草莓苗。番茄、大樱桃、猕猴桃等。这种带有丰富多彩的维生素的食材针对生完孩子女性贫血这类情况是有非常大的益处的。
4、多吃一些造血功能的食材。刚刚生小宝宝的女性一般都很孱弱，需立刻开展补血补气。造血功能的食材有很多，比如红萝卜、西兰花、牛肝、黑豆及其一些小动物的肝脏等，这种食材全是对生完孩子女性补血补气非常有益处的。