喝纯牛奶确实有美白皮肤的功效，可是要坚持不懈才有实际效果，一般最少喝2月才会美白皮肤，长期性坚持不懈会避免体细胞脆化，使皮肤更为嫩白健体。
牛乳是带有人体里的多种多样营养元素，喝纯牛奶能够补充身体的营养元素。奶中质量优质的蛋白及维生素b22能滋养美白皮肤。
另外喝纯牛奶是健脾养胃的，人体好啦，当然会出现身心健康的皮肤颜色，当然也会出現白里透红的实际效果。假如能坚持不懈喝大半年以上或是长时间都喝纯牛奶得话，皮肤会比之前更鲜嫩的。假如仅仅喝个好多个礼拜或是几个月，那麼美白皮肤的实际效果不容易很显著的。
拓展材料：
恰当喝法
牛乳是人所共知的营养成分饮品，有不错的健康保健和诊疗使用价值。牛乳为彻底蛋白食品，对脑组织和神经的产生及生长发育有关键功效。牛乳人体脂肪中胆固醇成分难熟、蛋类食品低，具备减少身体胆固醇的作用。
牛乳能中和胃酸，避免胃液对溃疡的刺激性，因而服食牛乳对消化道溃疡，非常是胃及十二指肠溃疡有优良的医治功效。冷冻牛乳可使血管收缩，对消化道溃疡流血还能起活血功效。
用牛乳发酵而成的“酸奶”，能使身体免遭和缓解有毒物质的损害，有刺激性胃酸代谢，提高肠胃消化吸收的作用，最适合肝脏病、胃肠病人与身体衰弱者及其婴儿食用。
另据报道，酸奶中的胆碱成分非常高，能够调整身体胆固醇的浓度值，另外又因酸奶中带有乳清酸，它能抑止肝脏生产制造胆固醇，并能降低胆固醇在血管内壁的粘附，进而使血中的总胆固醇成分减少。因而，身患心血管疾病的人，服食酸奶有很大的益处。