有许多女性都备受经痛的困惑，并且就算是沒有疼痛难忍，也是有许多人到来大姨妈的情况下都是很难受。在这类状况下，我们能够 根据饮食搭配来改进一下身体素质。那麼，女性在来大姨妈的情况下喝什么最好是呢？最先要了解，经期会造成 血液之中的铁，钙，血红蛋白浓度等成份遗失。因而，在喝粥的情况下关键补的也是这种成份。好像牛肉，大枣，豆油皮，牛乳等全是很非常好的食物。大伙儿彻底能够 运用这种食物，作出一些合适在生理期喝的汤。
例如姜棕红红豆糖水，就可以协助我们祛寒，针对寒凉经痛是最好但是的。
此外，乌鸡白凤汤也很非常好。这类汤制做起來非常简单，将准备充分好的乌骨鸡放进锅内、随后再把葱、姜、盐、枸杞子、味精、醋及其适当的水倒进压力煲之中，固化15分鐘就可以了。便捷便捷，并且汤的味儿也较为美味，乌骨鸡自身也是一种营养成分非常丰富的食物，很有益于补身体。
自然，假如要想吃的更为口味淡一些，能够 挑选老红糖小米红枣粥。这一做起來就更简易了，并且它可以非常好的协助我们减轻月经期不适感的觉得。
寒凉经痛应当服食哪些中药材
中医学一般依据疼痛产生的時间、特性、位置、疼痛的水平，融合经期的周期时间、量、色、质及其兼证、舌苔发白、脉诊而鉴别热寒实虚，进而对症治疗服药。下边妈科将为大伙儿简易详细介绍不一样身体素质人的中医治疗方子。
1、气虚血瘀者一般经前1～2日，或生理期小腹痛，例假量少，经血颜色紫暗缝有血团，血团排出来后痛减，胸胁、乳房疼痛，舌质紫暗，舌边有淤点或瘀点。以舒肝理气、化淤止疼为论治，膈下逐瘀汤加味，川芎、白芍、刘寄奴、牛膝各15克，羌活、桃仁、紅花、延胡索、五灵脂、乌药、香附各12克，枳壳、丹皮各9克，甘草6克，紫丹参30克。
2、湿寒郁滞者经前、生理期小肚子冷痛，按之痛甚，得热痛减，例假量少，色暗有块，畏寒怕冷大便糖稀，舌苔白腻，脉沉紧。论治为舒经化淤、祛寒清热利湿。茴香、炮姜、肉桂粉各6克，延胡索、羌活、赤芍各9克，没药、白芍、蒲黄、五灵脂、乌药、吴茱萸各12克，川芎、伏苓各15克。