谈起体内湿气想来大伙儿也不生疏，它便是造成 很多人大便粘马桶的罪魁祸首。自然，体内湿气对身体的影响远不止这一点，在早上刷牙恶心想吐，早上面容憔悴，觉得口干口苦口臭这些，这种都可能是湿气太重造成的，而且体内湿气越重，病症便会越显著。因此 以便身心健康，需要立即除湿气。
夏天温度高多雨，空气中的体内湿气较为重，进入体内，再加以便消夏避暑，很多人进食忽冷忽热，喜欢吃冷食，长期呆在中央空调屋子里，造成 身体的体内湿气加剧，因此 夏天也是体内湿气最大的情况下，夏天去湿一定要做，也要保证位。一个最有效的去湿气的方式 ，只需三分钟学好，体内湿气去的一干二净。
什么叫最有效的去湿气的方式 ?
说到除湿气，还得是饮食疗法，去湿气很完全。在饮食疗法中首先推荐的便是红豆薏米粥，它是许多夏天去湿气必需的食材，由此可见它的去湿气实际效果是深得大伙儿的信赖的。可是，也有些人，在吃的情况下，并沒有非常好的除湿气的实际效果，可能就是你吃不对。煮红豆薏米粥有很多的注重，你都做正确了吗?
红豆薏米粥的“紅豆”要留意，并并不是大伙儿熟识的紅豆，只是红小豆。它是长细形的鲜红色的黄豆，和紅豆還是有差别的。红小豆具备非常好的去湿气实际效果，而紅豆去湿气的实际效果并不沒有很好，选食物要注意了。
红豆薏米粥的“薏仁米”便是大伙儿熟识的薏仁米，可是在熬粥以前，薏仁米需要开展炮制，除去薏仁米的寒凉，才可以确保充分发挥薏仁米较大 的除湿气实际效果。把锅烧热，倒进薏仁米，文火持续的煸炒半小时就可以。
天赋加点伏苓可以非常好的健脾开胃，是非常好的投料挑选。一定不必添加稻米，会丧失除湿气的实际效果。接下去，伏苓和红小豆侵泡8钟头，三种食物添加锅中熬粥，约两小时。那样才算是真实的红豆薏米粥，你做正确了吗?
大伙儿在煮红豆薏米粥，留意这种关键点了没有?没留意，怪不得你体内湿气变重。恰当的煮红豆薏米粥，在吃完以后，才会合理去湿气。薏仁米和红小豆全是很厉害的除湿气的食物，坚持不懈吃，体内湿气去的一干二净。