黑芝麻怎么吃防脱发（黑芝麻怎么吃防脱发效果好）

黑芝麻可以炒熟吃、制作成豆浆、制作成黑芝麻糊等，都可以防脱发。

1、炒熟吃：黑芝麻是属于一种比较常见食物，其中含有非常丰富蛋白质和微量元素等营养成分，可以直接将黑芝麻炒熟了之后吃，能补充身体所需营养和预防脱发。

2、制作成豆浆：在打豆浆时可以适当添加一些黑芝麻，可以使黑芝麻充分溶解，在喝了之后可以被身体快速吸收来稳固发根。

3、制作成黑芝麻糊：加黑芝麻炒熟之后制作成粉末，可以用沸水冲泡，能促进营养发挥，还能有效改善脱发。

除以上常见方法，也可以制作面食时添加等，都可以补充身体所需。