女士的月经失调反映在女孩初潮是一切正常的，那个时候女士的男性生殖器官不久生长发育完善，免不了没法确保经期在一个规律性的周期时间，一两个月不到是一切正常的。可是伴随着時间的增加，女士月经失调就会有许多原因了。那麼，16岁月经失调该怎么办?
16岁月经失调该怎么办
调经，除开用药治疗外，也要配上健康的生活方法，少吃冷冻食品，维持营养成分充裕，不必过多节食减肥，另外学好调整放空自己的工作压力，确保充足的休息日等。
1、维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。某些女士在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。
2、注意卫生，防止感染。留意生殖器官的环境卫生清理。注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。月经量多则禁吃老红糖。
3、避免过多节食减肥，戒烟限酒，留意自身的膳食结构，多服用猪瘦肉、谷物、深绿叶蔬菜及含钙量丰富多彩的食材，不适合多食生冷食物，维持心情愉快，增强体质，提升体质。
4、留意內裤要绵软、纯棉，自然通风透气性能能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。
5、不适合吃生冷食物、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物。气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等，禁吃生冷食物瓜果蔬菜。
6、长期性月经不调要留意合理饮食，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶水老红糖饮、山楂果老红糖饮等。假如病症仍未改进建议立即到医院体检，确立发病原因，便于遵医嘱尽早目的性的医治。
月经不调的原因
月经不调是女士普遍的妇科病，主要表现为月经量过多或过少、月经初潮時间禁止等。因为作息不规律、过多饮食搭配等欠佳生活方式会造成 内分泌自然环境的改变，非常容易造成 女士月经不调。除此之外一些妇科病，子宫肌瘤、孑宫宫腔息肉等全是造成 女士月经不调的原因。
1、作息不规律。因为日常生活或工作中的影响，长期熬夜，或是作息时间表错乱，这类欠佳的作息时间习惯性非常容易造成 内分泌紊乱，引起月经不调。
2、过多减肥瘦身。无度地减肥瘦身或过多锻炼身体的话造成 人体沒有摄取充足的蛋白和人体脂肪，进而影响身体的雌性激素的一切正常生成，出現经量过少或闭经的状况。
3、心态要素。假如长期性处在抑郁症、焦虑情绪或极大的心理压力当中，下丘脑垂体作用会损伤，子宫卵巢没法代谢雄性荷尔蒙和排卵期，非常容易造成 月经不调。