肌肉痉挛（别名腿抽筋），是一种肌肉自发性的强直性收拢。产生在小腿肚和脚指头的肌肉痉挛最普遍，发病时疼痛难忍，可持续几秒钟到数十秒左右之久。尤其是深夜腿抽筋时通常把人疼醒。腿常腿抽筋大多数是钙的缺失、着凉、部分神经血管受力造成。
平常可适当补钙补锌，多日晒，座姿睡觉姿势防止神经血管受力，也可做部分肌肉的敷热、推拿，提升部分的血液循环系统，假如还无改进，就需到医院体检医治。
脚抽筋说得技术专业一点便是肌肉的，阵发的筋挛。普遍的位置是小腿肚后才，也就是小腿三头肌阵发的筋挛，这类状况在小孩常见于生长发育青春期发育的钙缺少，补一点孕妇钙片腿抽筋儿就能显著的转好。在成年人有两个关键的原因，一是过多的疲劳导致肌肉肌酸的堆积产生肌肉酸疼，有可能会引起肌肉痉挛，也有便是肝肾功能出现异常，产生机体的呼酸神经功能紊乱。导航栏肌肉的腿抽筋儿；也有便是精神性的被压迫导致肌肉痉挛。这种呢，全是骨科的医治范畴，需要先挂一个骨科，清除骨科的问题。
脚抽筋的原因
1.全身原因
高烧、癫痫、破伤风、狂犬病、钙的缺失等都可以造成腿抽筋。
2.可逆性原因
腓肠肌（别名腿肚子）筋挛，常因为大幅度健身运动或工作疲劳或胫部强烈扭拧造成，通常在躺下来或晚上睡觉出現。
3.睡眠质量姿态不太好
如长期平卧，使褥子压在脚面，或长期侧卧，使脚面抵着宿舍床上，驱使小腿肚一些肌肉长期处在肯定释放压力情况，造成肌肉“处于被动肌肉萎缩”。
4.疲惫、睡眠质量、歇息不够或歇息过多
造成部分酸碱性新陈代谢物质沉积，均可造成肌肉痉挛。如行走或健身时间太长，使下肢劳累过度或歇息休息不好，都可以使肌肉疲劳；睡眠质量歇息过多太长，血液循环系统缓减，使二氧化碳沉积等。
5.严寒刺激性
如冬天晚上室内温度较低，睡眠质量时盖的褥子过薄或手腿露到被外。