伴随着增强体质的观念愈来愈普及化，愈来愈人到空闲时间里会挑选去锻炼身体推动身心健康。殊不知，一部分人因为健身运动中不适当的姿势，或是遭受外力作用的影响，非常容易出現膝盖骨肌肉拉伤的状况。出現膝盖骨肌肉拉伤时，病人可能会出現部分的疼痛、发胀等不适，对病人日常生活导致一定的麻烦，需要立即采取一定的有效措施医治，防止影响病人之后的日常生活活动。
膝盖骨肌肉拉伤的医治关键有下列两大层面：
1、假如肌肉拉伤的状况较为轻度，能够根据制动系统来降低它的活动，比如能够根据配戴膝盖骨的支具、防止开展强烈的健身运动。另外，还能够应用一些内服的药品跟外敷的药品，相互配合物理学的作用医治、针灸理疗，及其开展部分的康复治疗锻练。一般可能三到四周上下可以自主修补，修复到八成以上的作用。
2、假如肌腱伤得较为厉害乃至肌腱彻底破裂，或是察觉自己的骨节可靠性不太好，历经保守治疗实际效果不太好，或是在核磁共振結果上见到肌腱负伤也情况严重，或是还合拼有骨节内别的一些构造损害。在这种状况下，医师可能历经查验分辨，觉得应用保守治疗的实际效果不太好，可能会建议病人选用手术治疗去医治。根据手术医治后，一样还要相互配合康复训练、康复治疗等医治，才可以让骨节的作用充分发挥比较好，最后能有较为理想化的康复治疗。
由所述由此可见，膝盖骨肌肉拉伤并不是一个小问题，若解决立不太好还可能会引起膝盖骨的不稳、滑膜炎、软骨损害等病发症。因而，出現膝盖骨挫伤需要立即到医院门诊开展伤情的评定，再采取有效的治疗措施。此外，还需要积极主动防止在健身运动产生损害，降低负伤的状况产生。
如何预防膝关节损伤？
李劼若医师还解读了防止膝关节损伤有关的好多个层面：
第一个是健身运动前，健身运动前应搞好充足的热身运动，包含活动每个骨节、位置及其每个骨节的拉申。也有要开展肌肉的加热便是让肌肉尽快地进到健身运动的情况。
第二个是在健身运动的全过程之中要留意安全防护，包含一些姿势不必太过强烈。依据每一个人的特性、本人承受的工作能力、机体的状况挑选合适的运动量。也有健身运动持续的時间，不必超过自身可以承担的范畴，这也是十分关键的。此外，在竞技性的健身运动之中一定要留意保护自己，防止出现损害。
第三个是健身运动以后要注意休息、要搞好肌肉、肌腱的拉申、释放压力，另外补充充足的水份，这种避免膝关节损伤的好多个层面。