肌肉贴使用方法主要是贴在肌肉损伤的部位，能够减轻局部出现的肿胀及疼痛等症状。
在使用肌肉贴的时候，需要先将皮肤表面清理干净，确保皮肤上面干燥，这样才可以避免出现细菌感染的症状，另外在贴肌肉贴的时候，也需要根据肌肉损伤的程度来决定肌肉贴的程度。在运动前30分钟左右的时候使用肌肉贴会比较好一些，能够促进局部血液循环疏通，经络通时也可以缓解，在运动过程当中避免出现肌肉损伤或者是肌肉拉伤的症状。
但是在使用肌肉贴的时候，需要密切观察身体的变化情况，如果在使用过程当中局部伴随着明显的皮肤瘙痒或者皮肤则会对身体健康造成一定的影响。肌肉贴主要广泛用于安全防护以及运动保健上，可以使绝大多数人在运动过程当中避免出现损伤的现象，另外对于不常健身的患者，如果出现了关节疼痛的症状，也可以通过肌肉贴的方式进行改善，能够减轻局部出现的疼痛以及肿胀等现象。
在使用肌肉贴过程当中，需要做好局部的护理工作，避免出汗，否则会导致肌肉贴掉落。