健肌粉的危害通常是容易增加肾脏负担，还会加重肠胃负担，平时在应用的时候需要对症，而且还需要遵照医嘱。
1、增加肾脏负担：健肌粉当中主要成分属于高纯度弱蛋白，吸收率比较高，可以增强肌肉，但是摄入过量的时候容易出现蛋白质摄入过量，这种蛋白质并不是优质的蛋白质，在人体内产生含氮的代谢物也会增加，这种物质需要通过肾脏排泄的方式排出体外，本身肾脏功能不好的人群或者肾功能不全会导致肾脏负担加重，影响到肾功能，有一定的危害；
2、加重肠胃负担：健肌粉当中的主要成分是蛋白质，蛋白质过量进入肠胃之后并不容易被消化，因此容易加重胃肠道的负担，还容易出现腹胀和腹泻等症状，通常没有明显的好处，需要有特殊需求的人才可以吃健肌粉；
人的饮食属于多样化的，在正常饮食当中都可以摄入到优质的蛋白，比如动物蛋白和植物蛋白，如果没有特殊的要求，通常不能吃蛋白粉或者是健肌粉，在吃的时候可以咨询专业的医生，避免吃了之后对身体健康造成影响。