如何锻炼腓肠肌（如何锻炼腓肠肌和比目鱼肌）

锻炼腓肠肌一般可以通过蹬腿、跑步、骑自行车等运动方式，选择适合自己的运动方法。

1、蹬腿：蹬腿也属于常见的一种运动方法，能够有效的加速个人的代谢情况，锻炼肠道。

2、跑步：跑步可以促进身体中的新陈代谢，对于身体的恢复也有帮助作用，促进个人的代谢情况，可以锻炼肠道的功能。

3、骑自行车：骑自行车是一种有氧活动，而且运动力度比较柔和，在通过锻炼以后也可以达到调理的作用。

除了以上锻炼方式以外，也可以通过打篮球的方式调理。