跳高也属于运动项目的一种，但是很多人第一次跳高的时候对跳高是有误解的，大部分人都以为跳高只是单纯的跳跃，所以在跳高的时候并没有讲究技巧。这样跳高的高度可能会受到一些影响，如果是第一次跳高可以通过一些窍门来提升跳高的高度，那么新手跳高有什么技巧呢？
1、助跑
跳高并不是单纯的跳跃，而是由助跑、起跳、过杆等动作联合组成的，直到落地才算完成。从背越式跳高的助跑路线可以看到，在助跑开始的前段直线跑，应尽可能大的获得水平速度。在助跑后段的弧线跑应为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横杆方向运动。
2、起跳
起跳的目地在于使助跑获得的水平速度，迅速转变为垂直向上运动，以使身体充分向上腾起，并为过杆做好准备。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲和蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。长期坚持锻炼，并使用正确的锻炼法，可以增强自身心、肺、肾等各个器官的功能，还能培养克服困难和勇于进取的精神。
3、过杆和落地
过杆就是充分利用起跳获得的腾空时间改变身体姿势，缩短身体重心与横杆之间的距离，并利用身体的屈伸、旋转越过横杆。过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。为了控制腾越方向，头部不能后仰，要注意在落垫过程的"视力监督"，眼睛始终要注视着横杆方向。