我们知道决定身高最关键的因素是基因和遗传。而另外还有其他的一些方面也会影响,比如,营养和生长激素,还有身体成长环境。
我们的身体为什么能生长。首要原因是因为我们每天都在分泌各种激素。雄性激素,生长激素,睾丸素,胰岛素等等。
我们都知道运动能使人长高,是因为运动能刺激分泌更多的生长激素,而深蹲就是最好的运动!
其实是这样的:激素分泌只有在大强度的训练中才可能产生,就是说选择的动作越复合,给身体的压力越大,激素的分泌越旺盛。
深蹲是训练中最好的复合动作,它几乎能训练身体的所有部位,包括小腿肌,股四头肌,腘绳肌,臀大肌,下背部肌肉,腰腹肌,肩部肌肉,心脏及肺部等。
此外,做深蹲时必须保持身体平衡,那些身体稳定性的肌肉也被迫加入训练行列。也只有这样,我们的肾上腺才能分泌出令人兴奋的雄性激素。满足身体生长的需要。