如今运动的方式是五花八门的，不过最常见的就是跑步，还有仰卧起坐等有氧运动的，人们对于倒立来说还是不算很了解的，很少有人会去做倒立这个运动，因为在人们倒立的时候会感觉到血液循环特别的急促，甚至会涌到自己的头部，这样的话就会感觉到特别的头疼，所以在做倒立的时候一定做好热身运动，要不然的话很可能会出现窒息的情况，还是要注意安全的。
一、促进血液循环，减腿部肥肉,保持好身形
二、倒立可促使血液回流，特别是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血、给小腹部带来更多的营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢，对身体大有好处！
三、倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。
四、倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。