负重背心跑步效果好吗（负重背心跑步效果好吗女生）

负重背心跑步效果并不好，负重跑步对于身体的健康会造成一些不良的影响，比如有可能会因为身体长时间过度负重导致关节受损，使关节部位出现无菌性炎症感染，出现较明显的疼痛感，影响到正常的活动功能。

通常情况下运动的好处比较多，比如可以达到减肥瘦身的效果，另外也能够帮助增加肺活量，还能够帮助提高机体的代谢能力，增强体质，但是过度负重是一种不可取的运动方法，在日常的运动锻炼中，最好不要长时间出现过度负重的现象。