怎么练小腿肌肉线条（怎么练小腿肌肉线条）

平时可通过跳绳、单脚跳、站立提踵训练的方法训练小腿肌肉线条，应注意锻炼力度，避免造成肌肉拉伤。

1、跳绳：跳绳通常是通过小腿力量使脚部弹出地面反复跳绳，可达到锻炼小腿肌肉的目的。

2、单脚跳：使用单腿在地面上进行一段距离调理后换腿跳，可有效锻炼小腿爆发力，达到练出小腿肌肉线条的目的。

3、站立提踵：可采用跳台阶的方法，后脚跟悬空小腿与大腿围一条直线，使用踝关节做提踵运动，可达到训练小腿肌肉线条的目的。