健体后不宜饮用啤酒,以免出现血管充血、胃肠道不适、身体乏力等症状。
1、血管充血
血管充血,健身后血管处于充血状态,而且健身后还会导致血管持续充血,对血管造成一定的压力,甚至可能引起血管破裂。
2、胃肠道不适
啤酒有强烈的刺激性,健后饮酒容易刺激胃肠道,造成胃肠道血管持续收缩,造成腹痛、恶心、呕吐等症状。
3、躯体虚弱
通常肌肉依赖于身体储存的肌肉糖原和三磷酸腺苷等物质来维持正常的机能。身体在锻炼的时候,肌肉会发生酸胀、无力等症状,如果在锻炼后喝水,就会明显降低肌肉糖原的合成,从而影响到肌肉的正常功能,出现更多的疲劳感。
身体健后要多喝白开水、淡盐水等,以保持水和电解质的平衡,有肌肉酸痛的症状,可以进行按摩,也可以进行热敷,以加速乳酸的排出。