奔跑也有自己的标准姿势，针对于喜爱奔跑的人们一定要选择正确的奔跑方式。如果方式正确那么就会减轻很多的累赘。在跑步的过程中要学会去喜爱运动，让运动成为生活中的乐趣，这样才能够让更多的人去爱奔跑，赶走身体的亚健康，了解到正确的跑步姿势也可以减轻跑步的负担。
第一步：抬起左腿，成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时，右腿后滑半步。记得要同步进行。
第二步：左腿向前放下，与此同时，右脚再次向后滑行半步。记得，是借左腿放下的力量，使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。
第三步：抬起右腿，成弓步悬腿。与此同时，左腿后滑半步。记得要同步进行。
第四步：右腿向前放下，与此同时，左脚再次向后滑行半步。记得，是借右腿放下的力量，使得左脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。
第五步：进入下一个循环。速度可以慢慢加快。
速度加快的技巧是：弓步悬腿快速落地，如果熟练的话，可以尝试弓腿伸直后不落地，踏空后就向后滑半步，同时抬起另外一个弓步悬腿。这样可以加快速度
不过初学者，还是要多加练习。踏上节奏。奔跑步最基础。一定要打好基本功。
注意事项
滑两个半步。
弓腿快速落地技巧