早上五点跑步对身体好吗（5点30晨跑合适吗）

早上五点跑步对身体是否好，需要从个人的具体情况分析。

1、对身体好的情况：如果个人体质较好，偶尔早上五点跑步可以消耗体内多余脂肪，减轻体重。另外，还可以提高身体免疫力和抵抗力，一般不会损害身体健康。

2、对身体不好的情况：如果是低血糖患者，长时间在早上五点跑步，可能会导致体内血糖不足，出现心悸、大汗、昏迷等症状。

如果出现心慌、多汗、头晕等症状，可以到医院接受治疗。在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，按时吃饭。