早上跑步前要吃东西吗（早上跑步之前需要吃早餐吗）

早上跑步前一般需要适当的吃一些东西，可以有效避免出现低血糖症状。

在在早上如果空腹跑步，会导致身体当中的热量消耗过快，从而会导致低血糖伴随明显的头晕和头痛等表现。因此在跑步之前需要适当的吃一些食物，可以选择喝一些米粥或者是豆浆，另外也可以喝一些牛奶，能够为身体补充营养物质。

早上跑步属于一种比较常见的有氧运动锻炼，通过跑步能够促进身体导致血液循环，同时也可以达到一定增强身体抗病能力以及免疫力的效果。