瑜伽一个小时消耗多少热量（瑜伽一个小时消耗多少热量正常）

瑜伽一个小时消耗一般情况下可以达到150大卡到200大卡的热量，具体的热量还是要根据个人的新陈代谢做决定。

瑜伽是一种比较常见的锻炼运动，可以起到瘦身、修体的效果，能让身材看起来更加的苗条有型，增加身材的美观，做瑜伽可以消耗体内的热量，让身体慢慢的瘦下来，但是每个人的肥胖程度以及新陈代谢不一样，所以做瑜伽燃烧的卡路里会有所不一样。

身体肥胖或者是想让身材更完美，可以通过瘦身锻炼和瑜伽的方法来达到瘦身效果。