仰卧起坐对腰有影响吗（仰卧起坐对腰有影响吗女生）
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仰卧起坐最佳时间，人体代谢的高峰期在下午3-5点
仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动，每次体育考试，仰卧起坐都是必不可少的项目。仰卧起坐的动作简单，体质要求不高，几乎所有的人都会做。 虽然我们接触仰...
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仰卧起坐器 安卓手机运动应用：仰卧起坐教练
仰卧起坐教练Sit Ups pro是一款专用于Android智能手机的健身辅助软件，它能够充当你的私人仰卧起坐教练，软件功能设计独特而强大。 Android应用名称：仰卧起坐教练 ...
特效仰卧起坐 有效达成腹部减肥目标
重点进行腹部减肥 肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，节后重点要锻炼腹部肌肉。 一、揉腹仰卧，两手相叠，放在腹上顺时针、逆时针各50圈。两手分开放腹...
仰卧起坐健美操 助你腹部脂肪
维多利亚的秘密“天使超模”——米兰达·可儿(Miranda Kerr)，绝对是平坦小腹、柔软紧致腰腹曲线的典范，想要跟她一样，拥有迷人性感的腰腹，那就赶紧做以下这套收腹健美...
春季运动五大误区：切忌疯狂锻炼至精疲力竭
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仰卧板有哪些主要的作用和功能
1.仰卧起坐仰卧板可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部...
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仰卧起坐技巧 呼吸技巧是关键
仰卧起坐技巧：正确做法 首先，身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工...
动感单车哪个品牌好 动感单车减肥效果如何
动感单车作为一种健身运动，运动瘦身的功效非常明显，所以是很多人喜欢的健身运动，经常进行动感单车训练，可以锻炼肌肉和四肢力量，是很好的运动瘦身方式。 如果天气好，...
运动后30分钟 吃2片土司瘦更多
运动是减重胜利方程式中不可或缺的重要角色，但许多人误以为习惯激烈运动的饥饿感后，可缩小胃食量、提升减重效果;另有些人因饮食补偿的心理，运动后放肆大吃。不过，专...
节后养生：戒生气多运动 多吃绿色蔬菜
前瞻网摘要：过年是热闹喧嚣的时节，杀鸡宰羊，推杯迎盏。但是在大鱼大肉的春节过后，在应接不暇的应酬之后，我们怎么样调养自己的身体，却也是很多人关心的问题。那么，春节后...
瑜伽，让你远离颈椎病（瑜伽,让你远离颈椎病的动作）
呼吸法与调息法的练习 除了瑜伽体式外，瑜伽呼吸法及呼吸控制法的练习对颈椎病的治疗与防治很有帮助，只是呼吸控制法的练习并不适宜独立在家中练下才能安全的完成。...