50个波比跳燃烧的热量大概是在300大卡左右，但是由于在运动的过程中，时间长短以及每个人的姿势标准都是有差别的，所以消耗的质量也可能会存在差异。
如果在做波比跳的过程中间隔的时间比较长，或者是姿势动作不标准的情况下，就可能会导致燃烧的热量比较少，可能只会燃烧300大卡以下的热量。但对于间隔时间比较短或者是动作比较标准的情况下，燃烧的热量是比较多的，50个波比跳可能会燃烧300大卡左右的热量。波比跳属于一种全身运动性的运动，在运动的过程中，能够帮助消耗体内的多余脂肪和热量，有助于改善身体比较肥胖的状态，也能达到一定的瘦身和减肥的效果。
日常生活中必须要坚持锻炼，才能达到瘦身的作用，如果只是做一天的锻炼，是不能完全改善肥胖问题的，每天必须要坚持一小时以上的运动和锻炼，可以根据个人的情况来选择合适的锻炼，比如跑步或者是骑自行车、爬山等运动。同时在饮食上也要合理的改善，要尽量避免吃一些高热量以及高脂肪类的食物，应以清淡和消化的饮食为主。