假如只喝白米粥喝的比较多，也是会造成长胖的，由于粥酥烂易于消化，较为非常容易消化，吃的多是很容易造成长胖的，临床医学上糖尿病的患者也不倡导吃白米粥的，由于没有办法控制摄取量，会造成餐后血糖高。假如喜爱喝汤，能够 挑选出二种，可是还要控制摄取的量，例如红豆薏米粥，小米绿豆粥，八宝粥等全是能够 的。八宝粥做的情况下一定要留意不能放糖。
白米粥主要是用稻米制做而成的一种健康饮品，它的发热量较为低。每100克白米粥当中只带有50卡路里上下的发热量。从中医学的视角而言，具备一定的益气、滋阴降火、促进消化的作用，能够 合理的提高身体的免疫能力，快速的提升饱腹感。白米粥当中带有一定的碳水化合物化合物能够 在一定水平上提高身体的抗病性工作能力，可是吃多以后很容易上升血糖值，因此不建议吃得非常多。
白粥减肥法主要是以白米粥为关键的食材，配搭一些别的高蛋白食物的食材主导。早饭加上一个馒头，午饭在白米粥的基本上吃一个鸡蛋，晚饭只吃白米粥，那样能够 合理的消化吸收在其中的碳水化合物化合物、蛋白、钠离子，不仅能够 为人体补充丰富多彩的动能，确保基础代谢所必不可少的营养元素，又可以防止发热量沉积，具有輔助减肥瘦身的功效。可是需要留意，自身有糖尿病的病人不建议那么减肥瘦身，防止血糖升高。
白米粥关键指的就是说小米粥。每100克白米粥当中带有5.6mg的糖份，相对而言含的糖份量還是较为高的。适当的喝一些白米粥，能够 合理的消化吸收在其中的碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪、维他命b族和糖份，相互为人体的基础代谢出示动能，而且能够 有一定的营养神经的药、消除疲劳的功效。可是因为它的糖份成分较为高，因此有糖尿病的病人不建议服用，避免病症加剧。