运动瘦腿方法也是比较多的，要包括了全身运动以及局部运动，都可以达到受损的效果，有利于腿部的脂肪得到燃烧。
全身运动在日常生活当中包括的种类也是比较多的，比如骑自行车，慢跑，跳绳，游泳，这几种都属于有氧运动，在运动的过程当中主要可以达到消耗全身脂肪的效果，并且还可以达到瘦身的效果，有利于腿部的脂肪尽快排除体外，对于腿粗的症状也可以得到改善，可以让腿变得更加纤细，而局部运动包括了抬腿，原地踏步，踢腿或者是深蹲等，这几种运动瘦腿的效果也是比较好的，在锻炼的过程当中主要可以使腿部的肌肉变得更加紧实，改善腿部的线条，能够使腿看起来显得更加美观。
在做运动瘦腿的过程当中需要掌握好运动的时间和力度，如果运动的时间过长或者是运动幅度比较大，很有可能会导致腿部的肌肉拉伤，从而就会导致腿部出现疼痛以及肿胀症状比较严重的情况下，就有可能会影响到正常的走路，对于生活和工作也会带来不利，平时尽量不要长时间久坐，否则会导致腿部的脂肪再次堆积。