新春佳节来临，诸多特色美食中怎能沒有火锅？但是，这针对要想减肥瘦身的女孩们而言，火锅=油腻感 肉=胖胖胖！因此针对的火锅只有避之不及，以便休重只有忍了！实际上没有必要。吃火锅教你这几个常用招式不长胖给你无顾虑。
尽可能挑选口味淡的底锅
清汤锅含有的发热量较低，能立即防止油脂的超额摄取，另外还可以维持食物最本确实原汁原味，但假如确实十分期盼辣椒油和朝天椒对口腔烧灼所产生的刺激性感，能够在涮烹煮材以前先将锅中的植物油脂乘出一些，那样能适度降低人体脂肪的立即摄取。
多放蔬菜水果
趁热吃肉大家可以吃许多，假如高汤是辣的，那大家的食欲马上会更大。建议在打火锅时多一点蔬菜水果。蔬菜的热量低，而且膳食纤维素丰富多彩，饱腹感强，可以防止进餐过多。
调味品不必过重口
各式各样调味品，花生酱、海鲜酱油、色拉油这些，这种调味品都拥有 极高发热量。并且每一种调味品都能刺激性人的味觉，让人胃口更为充沛。实际上诸位能够挑选用醋来替代，最少发热量不容易那麼高。
这种肉类食品的发热量更低
相比羔羊肉、五花肉等脂肪率较高的肉类食品，牛里脊，鸡胸片，鱼肉的发热量更低，并且这种肉类食品即便不通过排酸解决残渣也非常少，口味也比较细嫩，很合适做为高脂肪肉类食品的代替品来涮煮。
涮火锅以后的高汤最好是不必喝
涮煮过各种各样肉类食品和蔬菜水果的高汤十分美味，但最好是不必喝，估且不说在其中包括了是多少残渣，纯是融解在这其中的很多动物类人体脂肪也会给你多摄取最少150卡路里的发热量。
立即挽救
最为基本的是，当你确实沒有憋住身在其中，吃完高脂肪高烧非常很多的火锅，那一定要立即挽救，做个简易的健身运动，或是第二天的饮食搭配以蔬菜水果主导，完全清清肠排毒，消耗长出去的人体脂肪。