在与乙醇相伴的一个月里，最初人体看起来并无转变，仅仅皮肤上出現了裂痕，但这只是是损害的刚开始。接着他的增加体重到83KG，针对170cm的个子而言，早已超出了身心健康的体重标准。所以说这个时候最好是要戒除喝酒的习惯性，像如今忌酒一年以后，人体一定会产生挺大的转变，那麼这就一年人体的转变有什么呢？
1、癌症风险性降低
英国國家癌症研究室的数据信息显示信息，喝酒会提升口腔癌、肝癌、乳腺癌、结肠癌和直肠癌的风险性。饮酒越多，风险性越大。因而忌酒能使癌症风险性降低。
2、体重下降
在你沒有意识到的状况下，乙醇早已悄悄的提升了你的发热量摄取。研究发现今日的男士即便只适量饮酒也会多摄取433卡路里的发热量。对女士而言会多摄取300卡路里。换句话说，降低乙醇摄取就可做到有效减肥的目地。
3、皮肤滋养
忌酒后几日以内马上会发觉皮肤更有水份。由于乙醇有有利排尿功效，造成 水份大量地外流，进而使皮肤干。乙醇也可以减少身体肾上腺激素的转化成，使再次被消化吸收的水份降低。忌酒会使脸颊和鼻头周边的红曲米酒刚开始退色，及其改进其他皮肤问题：头屑、湿疹、酒渣鼻等。
4、提高睡眠质量
临睡前喝酒会使人的大脑α波的抗压强度提高。α波就是指大家在歇息但保持清醒的情况下出現的一种脑电波。这类脑电波被提升马上会搅乱睡眠质量。虽然乙醇在睡眠质量前期会让人加快入眠并入睡更香，但之后却会比较严重危害睡眠。忌酒后睡眠质量被改进，可以产生其他身心健康的好处：心态改进、注意力集中、心理状态主要表现提升等。