四季养生的方法一般是做好饮食上的调整，然后适量参加体育锻炼，也要让心情得到放松。养生需要从多方面做起，在四季养生的时候吃的食物可能会有些不太一样，同时每个人的身体所处的状态不一样，尽量选择在不同的季节做好饮食上的调整，同时要保持良好的心态才有利于身体健康。
1、饮食调整：在养生的时候需要做好饮食上的调整，夏季的时候可以适量多吃新鲜水果和蔬菜，而在春天的时候需要多补充身体内的水分，秋天可以选择吃一些滋养的食物，而冬天大多数需要吃温性的食物，这些食物对于人体能提供丰富的营养，也可以根据季节的自然变化起到养生效果。
2、适量体育锻炼：在养生的时候也应该做好体育锻炼，特别是冬季的时候，需要每天坚持到户外呼吸新鲜空气，做一些慢跑以及快速的运动，能增强身体的抵抗能力。
3、心情放松：养生的时候也要做好心情上的调整，尽量让心情处于放松状态，生活和工作的节奏都要放慢，还要保证充足的睡眠时间，然后多和大自然亲近。