入睡是让人体迅速修复的一种活动，也是身心健康的基本确保，对人而言很重要。可是如今的人，针对睡眠质量的了解好像并不是那麼的放在心上，在深更半夜还晚上不睡觉，整夜工作中的状况也经常发生等，分毫沒有高度重视睡眠质量对身心健康的影响，造成体质不断降低。我们应当高度重视睡眠质量身心健康，多掌握睡眠质量，对健康是有益处的。
人的睡眠质量，非常简单也是繁杂，一觉睡到天明自身也没啥觉得，可是观念却在持续的活动着，沒有停息。在持续开展人体的修补和调节，因而睡眠质量有一个全过程，循序渐进，再到浅，持续转变着，在其中有一个金子睡眠质量阶段，是人体修补的关键時刻，有研究发现它的情况，实际上和死亡的感觉是很像的。
高质量睡眠和身亡的情况是啥关联？
人到金子睡眠质量阶段，这个时候处在深层的睡眠质量，人体的修补调节在进到序幕，人的大脑刚开始开展信息内容的融合，除掉一些不起作用的，留有有效的。这个时候人的吸气在变弱，人体体温也在不断减少，和身亡的情况很像，可是在做到一个人体可以承担的超低温以后，马上会渐渐地的回暖，人的睡眠质量也渐渐地从深层往浅眠过多，迅速人就需要醒来了。
它是很奇妙的一个状况，如同我们每日都会亲身经历“存亡”。可是，也有些人由于一些要素会影响到睡眠质量身心健康，造成没法进到高质量睡眠，人体没获得好的修复，时间长了对身心健康是十分不好的。这类状况的出現，它对身心健康影响還是较为大的，有必要立即改变生活习惯。