抑制骨龄最有效的方法通常情况下并不是属于正确的说法，并没有最有效的方法之说，因为每个人的体质不同，以及个人对药物的敏感程度不同，同一方法的治疗效果都会有所偏差。如果出现了骨龄异常，大多数需要配合医生针对性的治疗。
抑制骨龄通常是出现了骨龄提前发育，一般需要做好日常的护理工作，通常可以适当的参加一些体育锻炼，比如可以经常的跑步，也可以经常的登山，在锻炼的过程中能够改善骨骼过快发育。如果伴有体内的激素水平紊乱，则需要调理体内的激素，比如有生长激素过量分泌，要及时的抑制体内的生长激素分泌，同时也需要控制饮食，要避免吃一些含有激素类的食物，尽量减少汉堡或者炸鸡等食物摄入。
生长发育的过程中需要定时的做复查，要定期的到医院配合医生做骨龄的检测，通过骨龄检测能够明确骨骼是否出现了异常发育的情况。生长发育的过程中需要保证充足的睡眠时间，同时也需要吃一些营养类的食物，需要吃一些高维生素以及高蛋白类的食物。