体重一天波动一斤到三斤是正常的，在这之内都属于正常情况，主要是体重在早上和中下午都会有一定的区别，比如饮食和饮水的量不同，所以斤数会有一定的变化。
一般在早上起来后身体的体重可能会比较标准，在饭后体重会有所增加，比如吃食物过多会使体内的水分增多，所以体重会逐渐的变重，不过幅度不大的情况都属于正常，在做体重测量的时候，最好在早上测量，如果身体体重逐渐变低或者是消耗量比较大，可能是属于机能代谢比较快而引起的体重减轻，可以选择饮食调理改善，也要适当的做一些运动来增强自身的体质，可以减少体重的幅度，在身体消瘦比较严重者，可能是体内的胰岛素出现了异常，可以去正规医院做检查，然后通过药物或者食物调理改善。
体重是人们比较注重的一项事情，如果过度肥胖可能会影响自身的健康，一定要注意饮食控制，不可以长期久坐，长期久坐会导致血液循环过慢，使体内的代谢比较慢，所以会有肥胖的症状发生，可以通过合理安排来规定，可以防止增重的情况。