俯卧撑耗费的动能和我们的休重成成正比的关系，简易而言，正常体重的成年人女士100个俯卧撑消耗的动能大概在500热量，而正常体重的成年男性做100个俯卧撑的卡路里消耗大概在800热量。俯卧撑是个十分可以耗费我们腹部赘肉的锻练方法，不管男人女人都十分的适合。
可是许多女孩不管如何开展俯卧撑锻练，也不可以像男孩子那般有着美丽动人的人鱼线，这是由于男女在腹部赘肉成分上边是不一样的。女士有着子宫这类关键人体器官，因而需要人体脂肪来对子宫开展维护功效，可是，女孩也想有着人鱼线也不是不可能，只需要下大量的时间就可以了。
怎么运动才可以耗费发热量
俯卧撑消的热负荷寥寥无几，而若要想合理的耗费人体中不必要的发热量，還是需要坚持不懈开展有氧运动减肥才行，仅仅要留意不能运动过量。
此外，要想更强的耗费发热量除开宣布地开展有氧运动减肥以外，可以运用平常日常生活的动作来輔助耗费发热量，例如，运用爬楼替代下楼梯、多做些家务活、平常伸伸腿、扭一扭颈部等。