因为如今的空气指数差，防护口罩基本上早已变成很多人的必需物件，而如今立刻还要进到冬天了，这时候一部分人也有那样的疑惑，冬天跑步需要佩戴口罩吗？佩戴口罩好么？
益处
1、寒冷的冬季戴上口罩慢跑，能维护口鼻不受凉，在跑步呼吸时防止强冷空气对鼻孔和呼吸系统的刺激性，降低过敏源进入体内，维持鼻孔粘膜潮湿。
2、防护口罩基本上是能够 遮挡住绝大多数的面部皮肤的，在一定水平上能够 防止慢跑时风轻轻吹脸蛋儿，避免面部冻伤，具有维护功效。
3、冬季在空气指数差的地区慢跑，戴上口罩针对防护空气污染物能具有一定的功效。
4、冬天是呼吸道病毒感染比较多的时节，在户外慢跑时也会去一些人多的地方，佩戴口罩是一种防止呼吸系统传染性疾病的方式。
缺点
1、慢跑中基础代谢和肺功能都是提高，这时候的需氧量也会提升，戴个防护口罩不利小口通气，提升了吸气的摩擦阻力，时间长了非常容易导致呼吸困难，出現氧气不足头昏等状况，长期性出来乃至对呼吸道有影响。
2、冬天跑步时假如戴的是一般的防护口罩，因为密闭性不太好、透气率较弱，呼出来的水蒸气不可以排出来，非常是那类纯棉的防护口罩会湿漉漉的粘在脸部，很难受还会继续让脸部更冷，并且如果是近视的群体，还戴着近视眼镜，近视眼镜会起雾，影响视野。
3、冬天跑步一直戴着口罩，鼻孔及其全部呼吸系统因为触碰不上强冷空气，无法得到锻练，免疫能力会渐渐地降低，反倒更非常容易得了发烧感冒。