平常都只了解要补充维他命，实际上维他命的类型還是有许多 的，最普遍的就是说维他命B了，维他命B2也归属于维他命B的一种，这类物质是每日必须汲取的，自然有的人针对这类微量元素的作用并非很清晰。那麼维他命B2的作用与功效是什么？
1.推动头发生长。有的父母就在说，小孩头发得十分慢，近期头发长得慢，并且全部皮肤都并不是非常好，像这类小孩就是说身体欠缺维他命B2才会造成 的，因此常常给小孩补充维他命B2，就能够推动小孩头发得更为繁茂，秀发也会黑乎乎的。
2.口腔溃疡。目前得了口腔溃疡的人都是较为多的，再得口腔溃疡的情况下，针对自身的用餐及其多喝水都是导致挺大的影响，会觉得到溃疡位置十分的疼痛，在这一情况下就能够运用维他命b2敷在溃疡位置上去减轻不适感的坚持不懈，每日应用溃疡位置迅速就会修复。
3.减轻双眼的疲惫。觉得到双眼挺累酸酸的的情况下，一定要适度的歇息，而且能够服食维他命b2，在服食维他命b2以后就能够提升自己的眼睛视力，进而缓解双眼的疲惫感，针对眼睛视力都是有一定的维护功效的，不容易促使眼睛视力下降。
带有维他命b2的食材有什么？
1.蛋白质食物：肝脏中的维他命b2成分很高，例如生猪肉、泥鳅和生鸡蛋等。
2.食用菌：菌类、海带丝和海菜。
3.五谷杂粮：小米和苞米。