山药和莲子一起煮粥比较好，能达到清热去火作用，也可以和南瓜搭配在一起煮粥，适当搭配红枣和枸杞也有好处，可以根据个人口味选择。
1、莲子：山药有实用的价值，也有药用的价值，平时可以和莲子搭配在一起熬粥，熬粥的时候可以适当的添加糯米，莲子能起到清热和去火的效果，山药可以起到补脾养胃的作用，还能补肺益肾，两种食材搭配在一起，能补脾强肾起到互补的效果；
2、南瓜：山药平时也可以和南瓜搭配在一起，南瓜当中有膳食纤维素和多种营养元素，平时适当喝可以刺激肠胃的蠕动，促进大便排出，和山药搭配不会影响到营养的吸收，还能起到滋补的效果，有利于血液的循环，同时还能助消化；
3、红枣：红枣可以起到补血的效果，里面有人体需要的这种营养元素，山药当中的粘蛋白成分可以从一定程度上保证血管弹性，两种食材搭配在一起可以发挥健脾养胃效果，有一定的保健作用；
4、枸杞：枸杞有食用的价值，有药用的价值，可以和山药搭配在一起起到滋补的作用，能帮助滋肝补肾和健脾养胃，还能改善视物模糊等症状。