科学研究说明，冬季日晒对加速身体皮肤和人体内脏的血液循环系统、提升造血机能大有益处。尤其是在预防少年儿童佝偻病和成年人骨质疏松症层面，拥有明显的功效。但专家指出，日晒还要讲科学研究，不然会给身体产生损害。
一天当中，有2个时间范围最合适日晒：一个是早上6时到10时，这时红外感应掌握主动，紫外光稍低，使人觉得溫暖温和，能够具有活血化淤的作用;第二个时间段是中午4时到5时，这时恰逢紫外光中的a光线掌握主动，能够推动肠胃内钙、磷的消化吸收，有益于增强抵抗力，推动骨骼一切正常增厚。正常人每日应坚持不懈日晒30到60分鐘。
日晒禁区你中了好多个?
1、借着太阳光出去晒久一点。错!无论是哪家时节，早上10时至中午4时中间，特别是在是下午12时至中午4时，最忌长期日晒，由于这时太阳中的紫外光会对肌肤导致损害。
2、有些人最爱隔着夹层玻璃日晒。错!由于夹层玻璃可以消化吸收充分发挥的紫外光，因此隔着夹层玻璃日晒事实上没有什么功效，应当走向世界，在气体新鮮艳阳高照的地区活动会更强。
3、吃饱了才晒能够促营养成分。错!日晒前不适合吃介菜、鲜笋、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以防造成感光性药疹或日光性皮炎。晒后也要多饮水，多吃苹果、蔬菜水果，补充维他命C，能够抑止色素的转化成。
隔着夹层玻璃日晒有哪些弊端
夹层玻璃的确能阻拦自然光中的中波紫外光，但却没法抵御50%的长波紫外光穿堂入室，也更是这类紫外光加快了皮肤人口老龄化。
知名皮肤病学者及其光科学家警示大家，常常曝露于紫外光下代表皮肤的脆化速率比被维护时要快二倍。到时候脸部会有大量丘壑皱褶，而双眼、鼻头和嘴唇周边的纹理会深得多。