肝郁气滞就是指人的心情压抑,情绪不太好,造成血气受阻,而肝在其中有肃降的功效,当血气受阻,就非常容易造成肝脏出現损伤,因此这也就是说为何肝郁气滞,不太好的心态也会造成人体出現很多问题,那麼肝郁气滞实际常有什么主要表现呢?
1.失眠
肝郁气滞病人的睡眠会越差,主要表现在入眠越来越艰难,睡眠质量中睡眠不好,易吓醒,非常容易就造成休息不好。
2.月经不调
肝郁气滞病人的经期会出現失调,有时会到来较为少,有时经期还会提早一段時间来,即生理周期会减短,一直就是说不规律性。
3.内分泌失衡
病人人体的内分泌会摆脱均衡,非常容易出現各种各样的问题,如肝郁气滞则气轮不好,令人食欲饮食搭配,新陈代谢迟缓,四肢乏力、懒散犯懒,进而导致肥胖症、便秘等问题,针对肝经络运作受阻者还可能造成乳腺增生、乳腺包块乃至乳腺癌的产生。
4.心态波动
肝郁气滞还会造成病人出現心态抑郁、压抑感的状况,心态非常容易不会受到控制,狂躁等。
肝郁气滞应当怎样调养?
1、调节饮食搭配
病人应当适度的调节膳食结构,少吃油腻感重囗味的食材,及其甜品,这种食材非常容易导致血液浓稠,使血气运转不畅,造成血淤;另外,要戒烟戒酒远离风险,酒烟对身体的伤害就别说了,过多抽烟、嗜酒都是影响到我们身体的身心健康。
除此之外,建议多吃一些舒肝理气、去肝火、健脾胃养血的食材,如冬瓜、橘子、荷兰豆、高粱米、薏仁米等。