保持良好的刷牙习惯非常有必要，因为这样才能够有效预防口腔疾病的产生。而严重的口腔疾病，不仅会导致患者出现牙龈萎缩，牙齿出血的问题，甚至会影响到牙齿正常的咀嚼功能。但是大多数的牙龈肿痛患者都会产生牙龈红肿的现象，只不过也有少部分患者发现牙龈不红不肿可是剧痛是怎么回事呢？
主要是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底导致牙菌斑，牙结石堆积刺激牙龈组织产生牙龈炎，表现为牙龈肿胀疼痛，刷牙时出血。建议去正规的医院口腔科洗牙，彻底的去除牙结石，平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，不吃甜食。
牙菌斑是附着于牙面上无色柔软而未矿化的菌落，针对于牙菌斑来说，它还没有形成矿化的牙结石，所以相对来说较好去除。
临床上针对于牙菌斑，最好的去除办法就是机械性的刷牙，牙医建议每天饭后进行一次刷牙，也就是说每天至少三次刷牙，每次刷牙不低于三分钟。刷牙应该选用水平颤动的巴氏刷牙法，每次短距离水平颤动，针对于龈沟，应该用刷头与牙长轴45度角的倾斜度进行清洁，同时针对于牙齿的唇面咬合面以及舌面，都要进行清洁。针对于牙刷难以刷到的牙齿的邻间隙，应该用牙线和间隙刷，进行较好的清理，一般情况下，这种我们每天物理性摩擦的清洁方法，就能去除口腔内绝大多数的牙菌斑。
而针对由于长期牙菌斑沉积而形成的牙结石，我们建议每半年到一年到专业的口腔科，进行牙齿的洗牙治疗，洗牙又称做龈上洁治，它是通过超声波联合无菌水冲洗的方法，将口腔内的牙石和牙菌彻底清理的一种过程。
通过每天坚持应用正确的方法，在正确的时间进行刷牙和牙齿的清理，联合每半年到一年的洗牙治疗，就可以较好的控制住口腔内的牙菌斑。