肩袖是身体当中由多处肌肉组织而构成的一个部位，但是如果受到过度拉扯或者是暴力行为，就容易导致肩袖出现损伤的情况。因为肩袖损伤会给患者肩关节的正常活动带来极大的影响，所以在正常情况下患者需要采取相应的修养措施才能够保障患处的恢复。那么肩袖损伤到底又需要静养多久呢？
肩袖主要由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌等肌腱组织的总称。
肩袖损伤主要是指上诉肌肉韧带的牵拉损伤，从而导致韧带的水肿，引起肩袖的损伤，韧带本身血运就比较差，所以说恢复起来相对较慢，一般修复的时间在四周左右，所以说，肩袖伤以后，最少要修养一个月，一个月内限制肩关节的抬肩活动，以免导致损伤的肩袖受到牵拉，影响肩袖的恢复，从而导致后期出现抬肩功能受限的情况，所以肩袖损伤以后最起码要患侧肢体悬吊于胸前一个月，一个月以后，就可以尝试逐渐的行抬肩的活动。如果说，抬肩活动疼痛明显，一定要特别注意，不要过分的抬肩，以免再次导致肩袖损伤。静养期间，可以应用活血化瘀药物和非甾体类的抗炎药物，来缓解损伤韧带的水肿和减轻疼痛。
肩袖损伤的原因?
1)创伤是青少年肩袖损伤的主要原因;
2)血供不足引起肩袖组织退行性变;
3)肩部慢性撞击性损伤。人为95%肩袖损伤是长期肩部撞击磨损的结果，循环障碍和创伤不是主要原因，临床上50%的肩袖断裂患者没有外伤史。
肩袖断裂有哪些临床表现?
(1)外伤史：急性损伤史，以及重复性或累积性损伤史，对本病的诊断有参考意义。
(2)疼痛与压痛：常见部位是肩前方痛，位于三角肌前方及外侧。急性期疼痛剧烈，呈持续性;慢性期呈自发性钝痛。在肩部活动后或增加负荷后症状加重。被动外旋肩关节也使疼痛加重。夜间症状加重是常见的临床表现之一。压痛多见于肱骨大结节近侧，或肩峰下间隙部位。
(3)功能障碍：肩袖大型断裂者，主动肩上举及外展功能均受限。外展与前举范围均小于45°。但被动活动范围无明显受限。
(4)肌肉萎缩：病史超过3周以上者，肩周肌肉有不同程度的萎缩，以三角肌、冈上肌及冈下肌较常见。
(5)关节继发性挛缩：病程超过3个月者，肩关节活动范围有程度不同的受限，以外展、外旋及上举受限较明显。