身体突然出现浑身酸痛无力的现象，对于患者来说一定是不舒服的，需要一定的休息。身体浑身酸痛，可能和过度劳累有关，同时也可能和缺钙、感冒、休息不足等原因有关。如果持续出现头疼浑身酸痛无力的情况，可以先给自己测量一下体温，看是否有发烧的情况。
一觉醒来头疼浑身酸痛怎么办
一觉醒来浑身酸痛无力可能是长期过度劳累引起的，现在人们不仅要面对生活压力，还要面对工作方面的压力，这样就会给身体带来比较大的危害，所以很多人容易出现浑身酸痛无力的现象，尤其对于上班族应该要注意调整生活节奏，避免过度劳累，应该要注意劳逸结合，及时的缓解精神方面的压力。
这种情况也有可能是身体内缺乏钙元素引起的，身体内缺乏钙元素容易患有骨质疏松，骨质疏松的人群很容易出现浑身酸痛无力的现象，所以平时应该要注意合理的调整饮食结构，注意多吃含钙的食物，补充人体内需要的多种微量元素和矿物质，骨质疏松是比较常见的身体疾病。
如何缓解浑身酸痛呢
肩膀酸痛时可将肩部按前、上、后方向画圈转动几次，再反向转动，转完后双肩自然下垂、放松。再用左手抓住右臂肘部，轻轻拉向身体左侧，另外一侧重复相同动作即可。颈部。先向前点头，再仰头。然后将头部分别偏向左右两侧，尽量碰到肩膀。手掌应放在凳子上，这样才能使颈部得到充分的拉伸。双手放在后背，一上一下尽量勾住，保持拉伸几秒钟，交换两手上下位置重复动作。
可以说生活节奏是很快的，这样就会让人产生很多的压力。人们工作时间长，长时间加班，缺乏运动量，身体免疫力也随之下降，很容易腰酸背痛。这时候更应该注意加强锻炼，平日里尽量放松自己，不要让自己过于劳累，保持充足的睡眠时间。
哪些人容易头痛
在日常生活中，有三类人相比普通人更容易头痛，比如宅在家里的人、经常上网的人、夜猫子。如果你是属于这三类人的其中之一，就要警惕了，因为头痛的危害不容小觑。下面一起来深入了解吧。
1、宅在家的人：宅男宅女们经常待在家里，运动量不够使得血液循环不够，长期会造成脑供血不足，这就会有头痛的危险。
2、经常上网的人：几乎所有上班族都使用电脑办公。我们都知道，经常上网的人多多少少颈椎都会有点问题，平时不注意保养，长时间地呆在电脑前工作容易导致颈椎病，而颈椎问题也是导致基底动脉供血不足的原因之一，脑供血不足容易致使人们头痛，因此经常上网或者使用电脑的人更容易头痛。
3、夜猫子：现代的年轻人都喜欢熬夜，但是长时间的熬夜会导致气血亏损，缺乏内源氧，简单的来说就是容易感觉疲劳和没有精神，一些夜猫子熬夜的第二天在上课或者上班的时候会感觉到头脑胀痛，分神，甚至是头痛，这些都是脑供血不足的情况。