红细胞生成的主要原料是蛋白质和铁。
1、蛋白质：蛋白质属于组成人体的重要组成部分，机体的所有组织通常是都是由蛋白质参与组成，占到人体总重量的18%左右，是生命的物质基础和构成细胞的基本有机物，也是构成红细胞的主要组成部分，在红细胞当中的比例高达30%以上，如果身体缺乏蛋白质，身体的抵抗力会有所降低，免疫功能也会下降，较容易受到细菌或者病毒感染，严重时可能会导致患者心力衰竭。
2、铁：铁元素属于人体重要的微量元素，一般是从食物中摄取，比如鸡肝或者猪肝，也可以通过多吃菠菜来补充体内的铁锁，可以参与氧的运输和储存，可以与氧气结合运输到全身组织，在红细胞当中的比例高达2/3左右，其余的铁元素会存在肌红蛋白当中，如果身体内缺铁，可能会导致出现面色苍白或者身体乏力等症状，也可能会出现心慌或者头晕头痛等，严重时可能会导致患者贫血。
红细胞也就是红血球属于人体最多的一种细胞，能够运输氧气把氧气运输到身体的各个组织当中。