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每天只睡5个小时够吗(学生每天只睡5个小时够吗)

2024-05-17 06:30:09283

通常情况下,每天只睡5个小时一般是不够的。因为正常人的睡眠一般在8个小时左右,如果长时间睡眠不足,容易导致精神、浑身乏力、头晕、头痛等不良的症状,严重的可能还会导致内分泌失衡,容易引发一些慢性疾病,对身体造成严重的伤害,所以,建议每天的睡觉时间在8个小时左右,有利于身体的健康。

在此期间,要注意饮食方面,尽量吃一些清淡易消化的食物,避免食用辛辣刺激皮肤油腻的食物,也可以加强对身体的锻炼,可以减少疾病发生。

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