长期走路的好处通常能够加快身体血液循环，而且还能够调节情绪，但是长时间走路可能会导致腿部出现劳累。
长时间走路对身体的好处通常是相对比较多的，走路通常能够加快身体的血液循环，有助于促进体内毒素排出以及预防血液粘稠等现象，从而减少高血压或者是高血脂等疾病的发生。长时间走路还能够改善心肺功能，能够提高肺活量，而且在走路的时候能够多呼吸新鲜空气，从而使心情愉悦，有助于缓解低落的情绪，并且对改善精神紧张或者是压力大等情况，也能够起到比较好的帮助。长时间走路也有助于提高身体的免疫力，从而减少疾病的发生，而且还能够提高腿部肌肉的力量以及耐力，因此对身体的好处通常是相对比较多的。
长时间走路也有可能会有一定的坏处，如果走路时间太长就有可能会导致膝关节损伤，容易引起半月板损伤，从而导致膝关节出现肿胀或者是疼痛等情况，还有可能会导致腿部肌肉劳损，所以会导致腿部肌肉酸痛。在走路的时候一定要注意控制好时间，避免出现劳累，可以减少副作用。