膝关节的活动度是根据膝关节的屈曲以及伸直活动来判断的，一般情况下是可以达到145度的，而且膝关节的肌肉柔软性也会关系到关节的活动幅度，而且随着年纪的增大，膝关节的活动度灰不断缩小，同时女性的柔软性比男性要好很多，大家可以来了解一下膝关节活动度的范围。
膝关节的活动主要包括膝关节的屈曲和伸直活动，那么正常人的膝关节的活动范围是，屈曲可以达到145度，伸直可以达到过身五到十度，一般来说男性由于韧带结构比较完整，韧带的张力比较大，膝关节过程的角度比较小，最多可以过上五度，就可以达到145度。
而对于女性人群女人的组织结构生成，在膝关节的稳定作用下那较弱，现在膝关节一般可以过身到十度，屈曲角度在145度左右，正常的膝关节是不能够进行内翻和外翻的活动，主要是靠内外副韧带了维持膝关节的内外侧的张力，保持其关节的稳定，所以膝关节的活动范围主要是它的屈伸活动范围。
膝盖弯曲的时候为什么会发出响声？
在介绍膝盖为什么会发出响声以前，我们先了解一下我们的膝盖是什么样子的。其实我们的膝盖是一个很复杂的结构，他不是简单的一块骨头，而是由它由胫骨、股骨和髌骨3个部分所组成，有2个关节结构，包括了胫股关节和髌股关节。我们膝盖的关节囊滑膜层和关节软骨共同围成的密闭腔隙，有少量滑液，呈负压，就是我们的关节腔，也就是下图这个样子。
了解完我们的膝盖结构，我们就来谈一谈为什么我们的膝盖会发出声音了。其实膝盖发出声音的原因分为生理性的和病理性的两种。生理性的声响一般是因为我们的膝盖在活动的时候，关节腔的压力产生了变化，关节滑液中的气体析出形成了气泡，多个小气泡经过了融合变成大气泡，大气泡破裂就会发出响声，这就是生理性膝盖发出响声的原因。一般来说这种原因产生的响声对身体是无害的，也不需要治疗。但是切记特意让自己的膝盖出声，毕竟膝盖是个很精密的部位，总做一些拉伸或者屈折的动作，对膝盖也是不好的。
如果你的膝盖发出不是响声，而是摩擦声，那么往往提示你的关节面不平整了。正常情况下，相邻关节面表面覆盖一层关节软骨，关节软骨表面十分光滑，相互摩擦的时候是不会发出异响的。如果膝盖除了发出异响，还有轻微的疼痛或者红肿，那么就建议去医院做个全面的检查。毕竟膝盖健康关乎着我们的走路和运动，还是不要大意。