不吃晚饭的好处有哪些（不吃晚饭的好处有哪些呢）

不吃晚饭的好处一般包括减轻体重、减轻胃肠负担、控制血糖等，但要避免长时间不吃晚饭，以免营养摄入不足，影响身体健康。

1、减轻体重：不吃晚饭可以减少脂肪的摄入量，避免脂肪堆积，能够帮助减肥。

2、减轻胃肠负担：不吃晚饭可能会导致胃酸分泌增加，使胃肠道蠕动速度加快。

3、控制血糖：血糖高的人不吃晚饭，可以减少糖分的摄入量，有利于控制血糖。

除此之外，还包括帮助排便、改善睡眠质量、降低胆固醇水平等好处。如果出现面色发白、全身无力等症状，要及时就诊。