山核桃和核桃哪个补脑（山核桃和核桃哪个补脑更好）

山核桃和核桃都能够补脑，都属于比较常见核桃功效是一样，但是山核桃的营养价值相对来说更高一些。

山核桃和核桃都属于比较常见的坚果类的食物，其中里面含有大量的优质蛋白，钙、铁、锌、硒等多种微量元素，同时也含有不饱和脂肪酸，适当的让孩子吃一些核桃，能够及时的补充身体所需要能量，而且也可以促进脑部的发育，达到安神补脑效果。

但是在吃核桃时候，一般需要控制好摄入量，避免一次性吃得过多，以免导致上火，平时也要保证充足睡眠，避免长时间熬夜，能够促进脑部发育。