水肿也是一种在身体上较为常见的人体现象，只不过对于不同年龄阶段的人来说，引起水肿的原因也会存在着差异。对于上班族来说，因为长期坐着没有得到很好的运动锻炼，就容易导致小腿水肿。这也是不少上班族到下午的时候发现小腿水肿十分明显的重要原因，那么有什么方法可以快速消除小腿水肿?
一、导致水肿腿的原因。
1、血液循环不良。
其实大多数人都知道血液循环不顺畅会导致身体的一些部位出现水肿的情况，到时很少人会将问题联想到这方面。所以发现自己的身体出现了不正常的臃肿现象的时候，可以考虑一下是不是因为血液循环的问题。
2、缺乏运动。
对于很多女生来说，运动就是很累人而且有些折磨的事情，特别还是那些不喜欢运动以及出汗的女生，所以有很多女孩子其实都不怎么运动，只是在有要求饿的时候才会跑跑步，不然的话，恨不得每天都坐在椅子上不动。所以有些人因为长期不运动的原因导致身体无法进行正常的水分代谢，从而引起腿部水肿。
3、久站或久坐。
其实还有很多人腿粗的原因是因为自身的生活习惯的原因。很多人的工作可能都是需要长时间的站立或者坐着的，这其实都会导致自己的腿部变得粗壮。所以要注意，要时不时的调整一下自己的工作方法。
二、消除水肿腿的方法。
1、多喝水。
很多人都是觉得因为身体水分太多了才会引起水肿，但实际上是因为缺水才会出现水肿的情况。主要是因为在身体水分颔联比较少的时候，水分的排出量也会随之减少，这就会影响到体内废物的代谢情况。所以需要多喝水，但是睡觉之前就不要喝了。
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2、减少盐分摄取。
还有不少人水肿是因为吃了很多含盐量很高的食物。主要就是因为摄入太多盐分会导致水分只留在体内无法排出，所以就容易出现水肿的情况。因此要减少盐分的摄入，尤其还是在晚餐的时候。
3、泡脚。
现在很多人都会利用泡脚的方式来进行身体保养，但泡脚其实也是可以用来消除腿部水肿的好方法，主要还是因为泡脚可以促进血液循环，加快体内水分的代谢。