1.人体的肩关节的前侧下面是人体胸部的肋骨，而肩关节外侧下面是人体构成上臂的肱骨，肩关节后侧下面是人体的肩胛骨，人体的肩关节是由锁骨、肩胛骨、肱骨共同构成的，主要是锁骨的外侧间关节接合处、肩胛骨外侧关节盂以及肱骨上端的肱骨头这三个结构。整个肩关节主要依靠关节囊外侧强大的韧带，将整个关节固定起来。而肱骨头与关节面的实际接触面积只有很小的一部分，这样的结构特点，使得肩关节是人体关节当中非常灵活的一个，但是也是相对最不稳定的一个。
2.肩膀下方疼痛可能是存在有肩周炎的这种情况，一般出现有这种情况的话，可以考虑在肩膀下方很痛的地方去贴止痛膏来进行外敷。必要的情况下可以内服使用消炎镇痛的这种类型的药物，还可以外敷一些外用药物等等。总而言之，这种是存在有很多种治疗的方法的。还可以使用一些按摩还有针灸的方法来进行治疗，这种也是很好的。
3.在平时的生活中，一定要注意做好肩颈部位的保暖，注意不要着凉了，夏季不要让空调正吹着，冬天的时候，尽早穿上高领的衣服，保护好脖子，减少受风寒。可以经常喝点热茶，让身体处于暖和的状态，姜糖茶就比较不错，对颈肩部位的疼痛可起到缓解的作用，在家的时候，可以自己搭配试一试。肩颈护理的方法并不少，可去按摩店请专业人员帮忙按摩，手法更为精准一些，同时还可以自己在家里试着做一下。比如可用棒球沿肩胛骨旁的肌肉从肩膀到中背滚过，而后翻过来，来回滚动，可让神经得到刺激。