十二经络主要是联系脏腑，也会沟通内外，内连脏腑外络肢节，并且十二经络可以运行气血以及营养周身，还可以增强自身的抵抗力，减少疾病的发生。
十二经络从阴经说起，比如手三阴经是从胸走手，也是说通过从胸部发出，然后向指端走过去，手三阴通常是接手三阳，手三阳经要从手走头，然后可以到达头面部位。手三阳一般需要接足三阳，足三阳从头走足，也需要从头面起一直到脚底。足三阴和足三阳在相交会后，会从主走腹到胸，然后会沿着大腿的内侧进入到腹腔部位并且会合手三阴经会聚于胸部位。
如果长时间不规律的生活习惯或者饮食习惯可能会造成身体出现经络不通，也会伴随着手脚冰凉的症状发生，可以通过针灸或者是按摩穴位的方式能帮助症状改善，疏通经络之后可以帮助身体的临床症状逐渐得到改善。日之中循环运转规律，需要把握生命中的每一刻，同时要从呼吸做起，要保持良好的心态和心情，多去户外呼吸一些新鲜空气，避免长时间处于紧张焦虑状态下，会对身体产生一些不良影响。