睡眠的重要性（睡眠的重要性和睡眠不足的危害）

睡眠对人体的重要性很强，可以保证生理需求，维持身体健康。

正常情况下对于正常健康的人群，每天睡眠的时间在8个小时，良好的睡眠质量可以促进身体正常的生长发育，并且可以促进新陈代谢，维持人体免疫功能，睡眠属于人体基本的生理需求，在睡眠的过程当中能够帮助体力得到恢复，并且可以达到保护脑功能，调节身体正常免疫平衡。

长时间睡眠质量不好的情况下可能会导致部分人群出现头痛头晕，会引起免疫功能低下等情况，应该及时调理睡眠，避免睡眠质量受到影响。